NUTRISI UNTUK PENYEMBUHAN LUKA

A.  Pengertian

Nutrisi adalah makanan yang mengandung cukup nilai gizi dan tenaga untuk perkembangan, dan pemeliharaan kesehatan secara optimal.

B.  Alasan nutrisi dibutuhkan untuk proses penyembuhan luka

Dalam keadaan luka, maka jaringan tubuh terganggu keutuhannya dan memerlukan nutrisi yang cukup untuk bisa memperbaiki jaringan- jaringan yang rusak tersebut.

C. Jenis makanan yang harus diperhatikan untuk penyembuhan luka

Diantara makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air yang cukup, maka yang paling penting untuk penyembuhan luka adalah protein dan vitamin C.

Alasannya: Protein dan vitamin C sangat penting peranannya dalam proses penyembuhan luka. Selain itu vitamin C punya peranan penting untuk mencegah terjadinya infeksi dan perdarahan luka.

D.Contoh makanan yang perlu diperhatikan untuk penyembuhan luka

1. Protein terbagi menjadi , nabati dan hewani. Contoh nabati yaitu tempe, tahu, kacang-kacangan dll. Contoh protein hewani, hati, telur, ayam, udang dll.

2. Vitamin C adalah kacang-kacangan, jeruk, jambu, daun papaya, bayam, tomat, daun 

Read More

Pencegahan Infeksi Pada Luka

1. Pengertian luka

Infeksi adalah masuknya mikroorganisme patogen atau kuman ke dalam tubuh dan jaringan yang terjadi pada individu

2. Tanda –tanda infeksi

a.  Badan terasa panas

b.  Luka kemerahan

c. Luka bengkak 

d. Luka bernanah

e. Luka keluar cairan bening dan campur darah.

f. Nyeri pada luka yang bertambah keras

3. Bagaimana bisa terjadi infeksi

            a. Infeksi kuman dari luar

b. Gizi yang kurang

c. Daya tahan tubuh rendah

d. Mobilisasi kurang

e. Minum kurang

f. Luka kena air

g. Luka kotor

4. Hal yang harus dilakukan untuk mencegah infeksi pada luka

a.   Jaga kebersihan badan

          Bersihkan badan dengan waslap 2 kali sehari dan gunakan sabun, tetapi hindari luka agar tidak terkena air.

b. Makan makanan yang mengandung gizi seperti ikan, telur daging, tahu, tempe sayur, buah dan susu.

c. Lakukan mobilisasi sedini mungkin sesuai dengan kemampuan.

d. Minum air paling sedikit 2 liter perhari.

e. Minum obat secara teratur.

f. Waspada jika ada tanda-tanda badan panas, luka bengkak dan tambah sakit.

g. Perhatikan kebersihan luka.

5. Hal yang harus dilakukan jika ditemukan tanda dan gejala infeksi

a. bawa ke puskesmas

b. rumah sakit

c. balai pengobatan terdekat

d. periksa ke dokter

Read More

Cara Merawat Luka

Persiapkan Alat yaitu:

- Larutan steril yaitu NaCl 0,9 % yang dapat dibeli di apotik terdekat atau air yang telah direbus dalam suhu 100oC 10 menit dan ditiriskan

- Sarung tangan steril yang dapat dibeli di apotik terdekat atau jika tidak ada maka cuci tangan yang bersih dengan sabun

- Set balutan steril (pinset anatomis 2 buah dan pinset cirurgis 1 buah, kom kecil 1 buah) 

- Kantong kresek untuk sampah

- Plester

- Gunting

- Jarum suntik 10 cc 1 buah

Tindakan perawatan luka

- Pertama cuci tangan yang bersih dengan menggunakan sabun

- Atur posisi klien dengan nyaman

- Dekatkan peralatan

- Tuangkan larutan steril ke dalam kom kecil lalu ambil larutan dengan jarum suntik

- Taruh baskom untuk menampung air dibawah area luka

- Pasang sarung tangan steril

- Ambil jarum suntik yang telah diisi larutan steril lalu semprotkan secara perlahan kea rah luka, ulangi hingga cairan yang mengalir kedalam baskom jernih

- Jika tidak memakai jarum suntik maka masukanlah kasssa steril ke dalam larutan steril lalu peras kassa dengan menggunakan pinset hingga kassa menjadi lembab lalu bersihkan luka dengan kassa tersebut dari arah luka ke daerah sekitar luka, dan jangan menekan luka terlalu keras karena akan menimbulkan pendarahan.lakukan hal tersebut sampai luka menjadi bersih.

- Keringkan tepi-tepi luka dengan kassa steril

- Tutup dengan kassa steril

- Lepas dan buang sarung tangan ke kantung kresek

- Fiksasi balutan dengan pelster yang telah dipotong –potong

- Cuci tangan

- Posisikan pasien ke posisi semula

- Alat bekas pakai/ set balutan dicuci dengan sabun di air mengalir lalu di rebus dalam suhu 100oC selama 10 menit dan semua alat habis pakai masukan ke dalam kantung kresek sampah.

Daftar Pustaka 

Potter & Perry,Buku Ajar Fundamental Keperawatan edisi 4,Penerbit EGC

Read More

Mimpi Basah (Day dreaming)

Istilah mimpi basah,atau datang bulan,sama2 menandakan kematangan seorang remaja. Mimpi basah akan terjadi pada laki-laki berusia 9-14 tahun,umumnya terjadi secara periodic berkisar sekitar 2-3 minggu sekali.mimpi basah merupakan pengeluaran cairan sperma yang terjadi secara alamia.sperma ini di produksi oleh testis,yang merupakn sala satu organ reproduksi laki2.ketika alat reproduksi ini mulai berfungsi maka testisnya mulai berproduksi.

Mimpi basah kita pakai untuk mengambarkan pengalaman para laki-laki yang menginjak dewasa.karena sperma baru munculdalam kehidupan seorang anak laki2 saat ia menginjakmasa pubernya,biasanya sekitar9-14 thn .saat itu otak mulai mengaktifkan fungsi seksual,organ-organ reproduksi mulai aktif.sala satunya testis dimana ia memproduksi sel sperma sebanyak kira-kira sejuta sampai 3 juta tiap harinya.mimpi basah merupakan mekanisme alami untuk menguras timbunan sperma dari dalam tubuh jika tidak di keluarkan melalui mimpi,maka akan terjadi penyerapan kembali sperma oleh tubuh.ini merupakan tanda akil balik dari seorang anak laki2 remaja.dan harus bersyukur apabila seorang anak laki-laki mengalami mimpi basah,karena itu menandakan anak laki-laki tersebut organ reproduksinya berfungsi,dan dia termasuk anak laki-laki yangnormal.

Read More

Jenis-jenis Vaksin Dalam Program Imunisasi di Indonesia

a. Vaksin BCG
Jadwal pemberian
Diberikan 1 kali pada umur antara 0-2 bulan
Cara Pemberian dan Dosis:
• Sebelum disuntikkan vaksin BCG harus dilarutkan terlebih dahulu. Melarutkan dengan menggunakan alat suntik steril (ADS 5 ml)
• Dosis pemberian: 0,05 ml sebanyak 1 kali
• Disuntikkan secara intrakutan di daerah lengan kanan atas (insertio musculus deltoideus) , dengan menggunakan spuit suntik (ADS 0,05 ml)
• Vaksin yang dilarutkan harus digunakan sebelum lewat 3 jam
b. Vaksin DPT
Jadwal Pemberian
Diberikan 3 kali (DPT 1,2,3), selang 4 minggu, umur antara 2-11 bulan
Cara Pemberian dan Dosis
• Sebelum digunakan vaksin harus dikocok terlebih dahulu agar suspensi menjadi homogen
• Disuntikkan secara im dengan dosis pemberian 0,5ml sebanyak 3 dosis
• Dosis pertama diberikan pada anak umur 2 bulan, dosis selanjutnya diberikan dengan interval paling cepat 4 minggu

• Di unit pelayanan statis, vaksin DPT yang telah dibuka hanya boleh digunakan selama 4 minggu, dengan ketentuan:
• vaksin belum kadaluarsa
• vaksin disimpan dalam suhu 2 0 C s/d 8 0 C
• tidak pernah terendam air
• sterilitasnya terjaga
• VVM masih dalam kondisi terjaga
• Di Posyandu vaksin yang sudah terbuka tidak boleh digunakan lagi untuk hari berikutnya
c. Vaksin Jerap TT
Jadwal Pemberian
Pada WUS atau ibu hamil, dosis primer diberi 2 kali, ke 3 kali waktu 6 bulan kemudian. Diberikan 5 kali, ke 4 dan ke 5 diberikan interval minimal 1 tahun setelah pemberian ke 3 dan ke 4.
Cara Pemberian dan Dosis
• Sebelum digunakan vaksin harus dikocok lebih dahulu agar suspensi menjadi homogen
• Untuk mencegah tetanus/tetanus neonatal terdiri dari 2 dosis primer yang disuntikkan secara im atau sc dalam, dengan dosis pemberian 0,5 ml dengan interval 4 minggu. Dilanjutkan dengan dosis ke 3 setelah 6 bulan berikutnya. Untuk mempertahankan kekebalan terhadap tetanus pada WUS, maka dianjurkan diberikan 5 dosis. Dosis ke empat dan ke lima diberikan dengan interval minimal 1 tahun setelah pemberian dosis ke 3 dan ke 4. Imunisasi TT dapat diberikan secara aman selama masa kehamilan bahkan pada periode trimester pertama.
• Di unit pelayanan statis, vaksin TT yang telah dibuka hanya boleh digunakan selama 4 minggu dengan ketentuan:
1. vaksin belum kadaluarsa
2. vaksin disimpan dalam suhu 2 0 C s/d 8 0 C
3. tidak pernah terendam air
4. sterilitasnya terjaga
5. VVM masih dalam kondisi A dan B
• Sedangkan di posyandu vaksin yang sudah terbuka tidak boleh digunakan lagi untuk hari berikutnya
d. Vaksin DT
Jadwal Pemberian
Dianjurkan pada usia 8 tahun (usia anak SD)
Cara Pemberian dan Dosis
• Sebelum digunakan vaksin harus dikocok terlebih dahulu agar suspensi menjadi homogen
• Disuntikkan secara im atau sc dalam, dengan dosis pemberian 0,5 ml. Dianjurkan untuk anak usia di bawah 8 tahun. Untuk usia ≥ 8 tahun lebih dianjurkan imunisasi dengan vaksin Td
• Di unit pelayanan statis, vaksin TT yang telah dibuka hanya boleh digunakan selama 4 minggu dengan ketentuan:
1. vaksin belum kadaluarsa
2. vaksin disimpan dalam suhu 2 0 C s/d 8 0 C
3. tidak pernah terendam air
4. sterilitasnya terjaga
5. VVM masih dalam kondisi A dan B
• Sedangkan di posyandu vaksin yang sudah terbuka tidak boleh digunakan lagi untuk hari berikutnya.
e. Vaksin Polio
Jadwal Pemberian
Diberikan 4 kali (Polio 1, 2, 3, 4) selang 4 minggu, umur antara 0-11 bulan
Cara Pemberian dan Dosis
• Diberikan secara oral (melalui mulut), 1 dosis adalah 2 (dua) tetes sebanyak 4 kali (dosis) pemberian dengan interval setiap dosis minimal 4 minggu
• Setiap membuka vial baru harus menggunakan penetes (dropper) yang baru
• Di unit pelayanan statis, vaksin polio yang telah dibuka hanya boleh digunakan selama 2 minggu dengan ketentuan:
1. vaksin belum kadaluarsa
2. vaksin disimpan dalam suhu 2 0 C s/d 8 0 C
3. tidak pernah terendam air
4. sterilitasnya terjaga
5. VVM masih dalam kondisi A atau B
• Sedangkan di posyandu vaksin yang sudah terbuka tidak boleh digunakan lagi untuk hari berikutnya
f. Vaksin Campak
Jadwal Pemberian
Pemberian 1 kali, umur antara 9 – 11 bulan
Cara Pemberian dan Dosis
• Sebelum disuntikkan vaksin campak terlebih dahulu harus dilarutkan dengan pelarut steril yang telah tersedia yang berisi 5 ml cairan pelarut
• Dosis pemberian 0,5 ml disuntikkan secara subcutan pada lengan kiri atas, pada usia 9-11 bulan. Dan ulangan (booster) pada usia 6 - 7 tahun (kelas 1 SD) setelah catch-up campaign campak pada anak SD kelas 1-6.
g. Vaksin Hepatitis B
Jadwal pemberian
Pemberian 3 kali selang 4 minggu, umur antara 0-11 bulan.
Cara Pemberian dan Dosis
• Sebelum digunakan vaksin harus dikocok terlebih dahulu agar suspensi menjadi homogen
• Vaksin disuntikkan dengan dosis 0,5 ml atau 1 buah HB PID, pemberian suntikan secara im, sebaiknya pada anterolateral paha
• Pemberian sebanyak 3 dosis
• Dosis pertama diberikan pada usia 0-7 hari, dosis berikutnya dengan interval minimum 4 minggu (1 bulan)
Untuk Hepatitis B vial
• Di unit pelayanan statis, vaksin Hep B yang telah dibuka hanya boleh digunakan selama 4 minggu dengan ketentuan:
a. Vaksin belum kadaluarsa
b.Vaksin di simpan dalam suhu 2 0 C s/d 8 0 C
c. Tidak pernah terendam air
d. Sterilitasnya terjaga
e. VVM masih dalam kondisi A dan B
• Sedangkan di Posyandu vaksin yang sudah terbuka tidak boleh digunakan lagi untuk hari berikutnya
h. Vaksin DPT-HB
Vaksin mengandung DPT berupa toxoid difteri dan toxoid tetanus yang dimurnikan dan pertusis yang inaktivasi serta vaksin Hepatitis B yang merupakan sub unit vaksin virus yang mengandung HbsAg murni dan bersifat non infectious.
Jadwal Pemberian
Dosis pertama umur 2 bulan, diberikan 3 kali, dosis selanjutnya dengan interval minimal 4 minggu

Cara Pemberian dan Dosis
• Pemberian dengan cara im, 0,5 ml sebanyak 3 dosis
• Dosis pertama pada usia 2 bulan, dosis selanjutnya dengan interval minimal 4 minggu
• Di unit pelayanan statis, vaksin DPT-HB yang telah dibuka hanya boleh digunakan selama 4 minggu, dengan ketentuan:
1. vaksin belum kadaluarsa
2. vaksin disimpandalam suhu 2 0 C s/d 8 0 C
3. tidak pernah terendam air
4. Sterilitasnya terjaga
5. VVM masih dalam kondisi A dan B
• Sedangkan di posyandu vaksin yang sudah terbuka tidak boleh digunakan lagi untuk hari berikutnya.
Sumber : catatan kuliah

Read More

Tips Hidup Sehat ala Dennis G.West

Beberapa saat kemarin, saya mendapatkan sms dari seorang teman tentang tips sehat yang dikarang oleh pengarang buku kesehatan Best Seller, Dennis G.West, Berikut Tips yang saya dapatkan:
1. Jawab telepon gunakan telinga kiri
2. Jangan Minum obat dengan air dingin
3. Jangan makan berat setelah jam 6 sore
4. Minum lebih banyak pada saat pagi dan malam sedikit saja
5. Jam tidur paling baik : 22.00 - 05.00
6. Jangan terlalu cepat berbaring setelah minum obat
7. Kalo batere low (sisa 1 strip misalnya), jangan bertelepon karena radiasinya sedang meningkat 100x.
Pesan saya: SIlahkan sebarkan info ini kerekan-rekan anda

Read More

Definisi/Pengertian Sehat Menurut WHO

DEFINISI:

Suatu keadaan sehat jasmani, rohani dan  sosial yang merupakan aspek positif dan tidak hanya bebas dari penyakit serta kecacatan yang merupakan aspek negatif.

PEMBANGUNAN KESEHATAN
Bagian dari pembangunan nasional yang merupakan upaya seluruh potensi bangsa baik masyarakat, swasta maupun pemerintah yang bertujuan meningkatkan kesadaran, kemauan dan kemampuan hidup sehat bagi setiap orang agar terwujud derajat kesehatan masyarakat setinggi – tingginya.

Read More

Cara cuci tangan yang benar

• Basahi tangan di bawah air yang mengalir.
• Bilas tangan dengan sabun.
• Cuci dan sabunilah pergelangan tangan dan telapak tangan dan juga jari-jari tangan.
(Jangan lupa di sela-selanya jari-jari anda bersihkan juga)
• Bilas dengan air yang bersih yang mengalir sampai bersih.
• Keringkan dengan kain yang bersih (handuk) sampai kering.




Sumber : leaflet akper kab.malang didownload januari 2010

Read More

Pengalaman Menggunakan Sensodyne

Ini Bukan iklan dan bukan promo loh...saya telah membuktikannya, beberapa bulan belakangan ini gusi saya terasa ngilu kalau mengunyah makanan yang agak keras. rasanya ga enak banget...
One day, saya disaranin teman sekantor untuk beralih pasta gigi ke sensodyne perawatan gigi dan mulut, awalnya saya agak kurang percaya, apa iyah bisa membuat rasa ngilunya ilang...
akhirnya coba-coba membeli dan luar biasa juga harganya, untuk ukuran yang mini saja sudah 5700, yang besar sekitar 17 ribuan..kesan pertama memakainya, memang ada sedikit beda dengan pasta gigi biasa...
setelah seminggu saya memakainya, alhamdulillah rasa ngilu digigi saya berangsur hilang dan saya berani lagi untuk memakan makanan yang agak keras...
alhamdulillah, ternyata iklannya benar-benar terbukti

Read More

Tips Memeras Air Susu (ASI)

Jika suatu saat anda memerlukan untuk memeras susu, jagalah agar susu tidak terkena kuman
Hal yang harus dilakukan antara lain :
# Cuci dan keringkan tangan sebelum memeras susu
# Sterilkan semua peralatan
# Gunakan wadah yang lebar untuk menampung air susu ibu.
# Tutup wadah dan simpan susu ditempat yang sejuk. Susu bisa bertahan sampai 8 jam, atau satu hari penuh jika dimasukkan kedalam lemari pendingin
# jika dimasukan kedalam lemari pendingin, susu harus dikeluarkan satu jam sebelum diberikan kepada bayi dan didiamkan ditempat yang sejuk

>> Yang tidak boleh dilakukan
# ASI perasan tidak boleh direbus atau dipanaskan. Jika direbus atau dipanaskan, bahan yang terkandung didalamnya dan bermanfaat melindungi bayi dari infeksi akan rusak.
source:Artikel ini saya panduan merawat bayi dari Dettol

Read More

Tips memberi bayi susu Formula/botol

Artikel ini saya ambil dari panduan merawat bayi persembahan Dettol:
Ada ibu yang tidak dapat menyusui sendiri bayinya, tentunya mereka harus memberi bayi mereka dengan susu formula. Bila memberi susu formula , anda harus perhatikan hal-hal sebagai berikut :
# memperhatikan apakah susu yang dibeli/diberikan sesuai dengan usia bayi
# Mengikuti petunjuk cara penyimpanan dan memeriksa tanggal kadaluwarsanya
Sebelum menyiapkan susu botol
# Cuci tangan anda sampai bersih; ikuti petunjuk tentang cara membuat dan berapa takarannya
# Gunakan air mendidih yang sudah dingin
# Gunakan botol susu yang sudah disterilkan terlebih dahulu

Read More

Tuli akibat bising

Tuli akibat bising (noise induced hearing loss) adalah tuli yang disebabkan akibat terpapar oleh bising yang cukup keras dalam jangka waktu yang cukup lama dan biasanya diakibatkan oleh bising lingkungan kerja. Hal ini juga dikemukakan oleh Suma’mur(1994:61) bahwa hearing loss / ketulian progresif disebabkan oleh tempat dengan intensitas kebisingan tinggi.
Gangguan pendengaran yang disebabkan oleh bising timbul setelah bertahun – tahun paparan. Kecepatan kemunduran tergantung pada tingkat bising, komponen impulsif dan lamanya paparan serta kepekaan individual. Beberapa kondisi patologis juga ikut berperan seperti intoksikasi, trauma, usia 55 tahun keatas dan presbiakusis.

Faktor lain yang mempermudah seseorang menjadi tuli akibat terpapar bising antara lain intensitas bising yang lebih tinggi, berfrekuensi tinggi, lebih lama terpapar bising dan mendapat pengobatan yang bersifat racun terhadap telinga (obat ototoksik) seperti streptomisin, kanamisin, kina, asetosal dan lain – lain.
Tingkat kebisingan yang dikatakan potensi berbahaya bagi karyawan industri terutama di perbengkelan adalah lebih dari 85 dBA dengan waktu penajaman lebih dari 8 jam per hari. Hal ini sesuai ketentuan dalam nilai ambang batas faktor-faktor kondisi lingkungan kerja yang menyebutkan bahwa NAB diperbengkelan maksimal 85 dBA/8 jam per hari (Kepmenaker No. 51/Men/1999).

Read More

Tentang Hiperemesis Gravidarum

Hiperemesis gravidarum adalah muntah yang terjadi sampai umur kehamilan 20 minggu, dimana segala apa yang dimakan dan diminum di muntahkan sehingga mempengaruhi keadaan umum dan pekerjaan sehari-hari, berat badan menurun, dehidrasi, terdapat aseton dalam urine, bukan karena penyakit seperti appendisitis, pielitis dan sebagainya.

Penyebab hiperemesis gravidarum belum diketahui secara pasti. Perubahan-perubahan anatomik pada otak, jantung, hati dan susunan saraf disebabkan oleh kekurangan vitamin serta zat-zat lain akibat inanisi. 

Perasaan mual adalah akibat dari meningkatnya kadar estrogen, oleh karena keluhan ini terjadi pada trimester pertama. Pengaruh psikologik hormon estrogen ini tidak jelas, mungkin berasal dari sistem saraf pusat atau akibat berkurangnya pengosongan lambung. Penyesuaian terjadi pada kebanyakan wanita hamil. Meskipun demikian mual dan muntah dapat berlangsung berbulan-bulan.

Read More

Pengertian Vasektomi, Tubektomi & Penggunaan Kontrasepsi menurut Usia

Vasektomi: menutup saluran sperma yang menyalurkan sperma dari pusat produksinya di testis
Tubektomi: menutup saluran tuba palopii, sehingga tidak perlu memakai alat kontrasepsi serta dapat menghambat penyakit kebidanan/kandungan

Penggunaan Kontrasepsi menurut Usia :
1. Umur ibu kurang dari 20 tahun:
Penggunaan prioritas kontrasepsi pil oral. Penggunaan kondom kurang menguntungkan, karena pasangan muda frekuensi bersenggama tinggi sehingga akan mempunyai kegagalan tinggi. Bagi yang belum mempunyai anak, AKDR kurang dianjurkan. Umur di bawah 20 tahun sebaiknya tidak mempunyai anak dulu.

2. Umur ibu antara 20-30 tahun
Merupakan usia yang terbaik untuk mengandung dan melahirkan. Segera setelah anak pertama lahir, dianjurkan untuk memakai spiral sebagai pilihan utama. Pilihan kedua adalah norplant atau pil.

3. Umur ibu di atas 30 tahun
Pilihan utama menggunakan kontrasepsi spiral atau norplant. Kondom bisa merupakan pilihan kedua. Dalam kondisi darurat, metode mantap dengan cara operasi (sterlilisasi) dapat dipakai dan relatif lebih baik dibandingkan dengan spiral, kondom, maupun pil dalam arti mencegah.
source : kumpulan leaflet kuliah akper

Read More

Pengertian & Rumus Body Mass Index

Body Mass Index (BMI) merupakan suatu pengukuran yang menunjukkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan.

BMI merupakan suatu rumus matematika dimana berat badan seseorang (dalam kg) dibagi dengan tinggi badan (dalam m²).
BMI lebih berhubungan dengan lemak tubuh dibandingkan dengan indikator lainnya untuk tinggi badan dan berat badan.

Seseorang dengan BMI 25-29,9 dikatakan mengalami kelebihan berat badan (overweight), sedangkan seseorang dengan BMI 30 atau lebih dikatakan mengalami obesitas.

BMI bisa memperkirakan lemak tubuh, tetapi tidak dapat diartikan sebagai persentase yang pasti dari lemak tubuh.
Hubungan antara lemak dan BMI dipengaruhi oleh usia dan jenis kelamin. Wanita lebih mungkin memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan pria dengan nilai BMI yang sama. Pada BMI yang sama, orang yang lebih tua memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan orang yang lebih muda.

BMI yang sehat untuk dewasa adalah 18,5-24,9.
BMI yang tinggi merupakan suatu ramalan kematian karena penyakit jantung dan pembuluh darah.
Diabetes, kanker, tekanan darah tinggi dan osteoartritis juga merupakan akibat dari overweight dan obesitas yang sering ditemukan pada dewasa.
Obesitas sendiri merupakan faktor resiko yang kuat dari kematian dini.

Interpretasi nilai BMI untuk dewasa, tanpa memperhatikan umur maupun jenis kelamin:
• Underweight (berat badan kurang) : BMI < bmi =" Berat" bmi =" Berat" bmi =" 95,3" 000 =" 28,5">

source : berbagai sumber internet dan buku

Read More

Tips Pola Tidur Bayi yang Baik

Pola hidup bayi sangat mempengaruhi pola hidup orangtuannya, oleh karena itu orang tua bisa mengajarkan bahwa malam hari adalah waktu tidur , dengan mempraktekan petunjuk berikut :
>> Menerapkan pola tidur malam
++ Kebanyakan bayi akan tidur dimana saja Bila merasa lelah, oleh karena itu berusahalah sebaik-baiknya menghindarkan sinar terang benderang dan suara hingar-bingar di sekitar bayi yang sedang tidur.

++ Ketika bayi bangun tengah malam, maka jangan memberikan stimulasi yang berlebuhan biarkan lampu redup ketika menggan ti popok atau menyusui lalu segera tidurkan kembali, jangan mengajaknya bercanda.
++ Apabila bayi cenderung bangyn pagi-pagi makatutupla gordeng rapat-rapat agar menutup sinar matahari.
++ Buatlah bayi terjaga selama siang hari, jika bayi ntidur sore lebih dari 3-4 jam. Maka bangunkan dan ajak bercanda.
++ Bila bayi di beri ASI, susuilah dia lebih lama menjelang tidur supaya bayi tidak terganngu tidurnya dikarenakan lapar.

** Membantu bayi kembali tidur
Stimulasi lembut secara berkesinambungan serin kali berhasil membujuk tidur kembali.cobalah menepuk-nepuk,menggendongnya sambil berjalan danmengayunnya.
Apabila bayi masih menngeliat atau masih menggumam jangan salah dugabahwa dia masih terjaga. Aktivitas ini mungkinsaja tanda bahwa bayi mau tidur.
Bila bayi terjaga dan masih nangis, ingatlah bahwa menangis selama 15-20 menit tidaklah berbahaya, hanya saja pastikan kalau ia menangis bukan karena lapar atau basah.

**Keselamatan bayi sewaktu tidur
# Para ahli perawatan anak menyarankan agar bayi baik tidur dalam posisi terlentang atau miring ketimbang telungkup.
# Rekomendasi ini mungkin tidak berlaku bilamana bayi lahir premature, cenderung mintah- muntah atau kondisi kesehatannya memungkinkan dia mengalami penyumbatan saluran nafas
Bayi tak boleh tidur ditengkurapkan karena susah bernafas.
Salah! Tidur tengkurap lebih nyaman buat bayi karena membuatnya lebih nyenyak dan tak rewel, serta membantu rekoil pernafasan dada lebih teratur. Sejak lahir pun, setiap saat diletakkan di tempat tidur, bayi boleh ditengkurapkan. Pengalaman menunjukkan, dengan sering ditengkurapkan, perkembangan motoriknya angkat kepala, tengkurap, bolak-balik, duduk, dan sebagainya- lebih baik. Keberatan tidur tengkurap belakangan ini sering dikaitkan dengan tulisan mengenai SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) yang sering terjadi di negeri Barat karena bayi tidur di ranjang terpisah dari orang tua, kadang di kamar yang terpisah pula. Sedangkan di Indonesia, umumnya bayi tidur di samping orang tua dan jarang sekali ditinggal sendiri. Jadi, tak perlu takut dengan SIDS hanya karena menengkurapkan bayi.
(Berbagai Sumber ..)

Read More

Bagaimana Tips agar bayi anda sehat

ASI Vs Sufor

Segera setelah kehamilan anda memasuki masa-masa akhir kehamilan, segera persiapkan persalinan dengan baik. Untuk memastikan yang terbaik bagi si kecil ada baiknya ibu memilih tempat bersalin yang mendukung gerakan ASI Eksklusif.

Ini dilakukan dengan maksud agar segera setelah bayi lahir, suster membantu ibu untuk mendekatkan mulut bayi ke puting sehingga insting bayi untuk menyusui segera terbentuk. Waspada akan hal ini karena kebanyakan rumah sakit langsung menanyakan susu formula apa yang ingin diberikan kepada si kecil kelak bila lahir.


Memilih Dokter Anak

Bila si kecil sakit dan perlu penanganan dokter, ibu mungkin ingin bertanya mengenai obat dan cara penggunaannya, namun jangan lupa untuk menanyakan apa penyebab sakit dan tindakan apa yang perlu dilakukan.

Untuk alasan inilah ibu perlu memilih dokter anak yang benar-benar ingin membantu pasien dan tidak asal menjawab atau bahkan malas menjawab pertanyaan pasien. Ibu hendaknya tidak memilih dokter anak hanya karena dokter tersebut memiliki pasien yang banyak.

Polifarmasi dan Antibiotik

Bila mungkin hindari pemberian banyak obat pada saat yang sama terutama pada kondisi yang tidak perlu. Terkadang dokter memberikan antibiotik kepada anak walaupun penyakit anak disebabkan oleh virus. Padahal seharusnya antibiotik diberikan bila penyakit tersebut disebabkan karena bakteri.

Sebagai contoh infeksi radang tenggorokan yang terjadi harus dilakukan tes usap tenggorok sebelum pemberian antibiotik. Jika memang bayi/anak memerlukan antibiotik maka harusnya dokter memberikan antibiotik dengan spektrum sempit yang hanya bekerja pada bakteri yang dituju.

Penggunaan antibiotik dengan spektrum lebar disinyalir dapat membunuh bakteri baik sehingga justru kesehatan anak terganggu. Ada baiknya kita selalu berkonsultasi dengan ahli farmasi sebelum mengkonsumsi obat dan selalu mencatat/memfoto kopi obat yang diresepkan dokter untuk menelusuri apakah obat tersebut memiliki efek samping atau tidak

Solusi Biang Keringat Si Kecil
Oleh: Mira Retno S

Biang keringat merupakan salah satu penyakit yang mengganggu si kecil, bagaimana cara menghindarkan si kecil dari hal ini ?

Biang keringat biasanya berbentuk bintl-bintil warna merah yang disertai dengan rasa gatal di daerah dahi paha dan bagian tubuh lain yang tertutup kain. Biang keringat disebabkan karena adanya penyumbatan kelenjar keringat. Biasanya biang keringat diperparah dengan adanya udara yang panas dan pengap.

Biang keringat dapat dicegah dengan memandikan si kecil secara teratur pagi dan sore hari. Pastikan si kecil kering dengan memakaikan handuk lembut terutama pada daerah-daerah lipatan kulit seperti pangkal paha. Sekalah keringat si kecil yang berlebihan dengan lap basah dan keringkan dengan kain bersih. Bila perlu berikan bedak bayi untuk si kecil agar kulit si kecil selalu kering, segar dan terasa sejuk. Untuk mengurangi rasa panas dan pengap, gunakan baju berbahan katun yang tidak terlalu sempit.
Source : e-kehamilan.blogspot.com..

Read More

Pengertian pendidikan seks

Pendidikan seks menurut Surtiretna ( 2000 ) yaitu

upaya memberikan pendidikan dan pengetahuan tentang perubahan biologis, psikologis dan psikososial sebagai akibat pertumbuhan dan perkembangan manusia. Dengan kata lain, pendidikan seks pada dasarnya merupakan upaya untuk memberikan pengetahuan tentang fungsi organ reproduksi dan menanamkan moral etika, serta komitmen agama supaya tidak terjadi penyalahgunaan organ reproduksi tersebut.

Dari pengertian diatas dapat disimpulkan bahwa pendidikan seks adalah upaya untuk memberikan pengetahuan tentang perubahan biologis, psikologis, dan psikososial yang terjadi pada tiap orang untuk mencegah terjadinya penyalahgunaan organ reproduksi

Read More

Pemilihan Sikat Gigi yang Baik

Saya ambil dari catatan kuliah  :

1. Pilih sikat gigi yang kecil baik tangkai maupun kepala sikatnya sehingga mudah dipegang dan tidak merusak gusi.

2. Bulu sikat jangan terlalu keras atau terlalu lembut dan terlalu jarang.
3. Ujung kepala sikat menyempit sehingga mudah menjangkau seluruh bagian mulutnya yang relatif mungil.

Read More

MEKANISME & GEJALA TERJADINYA ANDROPAUSE

MEKANISME

Mekanisme terjadinya andopause adalah karena menurunnya fungsi dari sistem reproduksi pria, yang selanjutnya menyebabkan penurunan kadar testoteron sampai dengan dibawah angka normal.

GEJALA ANDROPAUSE

Kumpulan gejala dan tanda yang timbul pada andropause antaa lain:
Gangguan Vasomotor: tubuh terasa panas, berkeringat, insomnia, rasa gelisah dan takut.
Gangguan fungsi kognitif dan suasana hati: mudah lelah, menurunnya motivasi, berkurangnya ketajaman mental/ institusi, keluha depresi, hilangnya rasa percaya diri, dan menghargai diri sendiri.
Gangguan Virilitas : menurunnya kekuatan dan berkurangnya tenaga, menurunnyakekuatan dan massa otot, kehilangan rambut tubuh, penumpukkan lemak pada daerah abdominal dan osteoporosis.
Gangguan Seksual : menurunnya minat terhadap seksual/ libido, perubahan tingkah laku dan aktivitas seksual, kualitas orgasme menurun, berkurangnya kemampuan ereksi/ disfungsi ereksi/ impotensi, berkurangnya kemampuan ejakulasi, dan menurunnya volume ejakulasi

Read More