Nutrisi yang dibutuhkan ibu Hamil

Nutrisi bagi ibu menyusui adalah zat kimia organik dan anorganik yang ditemukan dalam makanan dan diperoleh untuk penggunaan fungsi tubuh, atau dengan kata lain nutrisi adalah apa yang manusia makan dan bagaimana tubuh menggunakannya.
Macam-macam nurisi :
1. Karbohidrat : Berguna untuk menghasilkan energi
Bisa didapat dari nasi, roti jagung, gandum
2. lemak : berguna untuk metabolisme
Bisa didapat dari daging, susu, mentega,kacang-kacangan,alpukat.
3. Protein sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
seperti kacang-kacangan yang terdapat pada tahu, tempe, dan telur
• Vitamin B
membantu meningkatkan selera makan
• Vitamin C
membantu meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin D
menjaga kesehatan tulang dan gigi
• Vitamin E, menjaga kesehatan kulit dan otot
• Mineral, nutrisi yang dibutuhkan dalam menunjang proses tumbuh
• Kalsium Magnesium, berperan penting dalam pertumbuhan gigi
Suplementasi
zat besi, mungkin ibu memerlukan tambahan karena banyaknya darah yang keluar saat persalinan atau untuk mengganti simpanan za besi tubuh yang sudah diserap bayi dalam kandungan.
Sumber : www.wikipedia.com