Wednesday, October 7, 2009

Cara Menjaga Kebersihan Diri

Upaya Kebersihan Diri

A. Pengertian
Suatu upaya untuk memelihara kebersihan tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki.

B. Komponen Kebersihan Diri
• Kebersiahan rambut dan kulit kepala
• Kebersihan mata, telinga, dan hidung
• Kebersihan gigi dan mulut
• Kebersihan badan
• Kebersihan kuku tangan dan kai
• Kebersihan pakaian

C. Pentingnya Kebersihan Diri
Kebersihan diri merupakan langkah awal memwujudkan kesehatan diri. Dengan tubuh yang bersih meminimalkan resiko sesorang terhadap kemungkinan terjangkitnya suatu penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan kebersihan diri yang buruk.

D. Tanda-tanda seseorang kurang perawatan diri
• Penampilan dekil/kumal dan tidak rapih
• Badan bau
• Rambut kumal, kotpor dan banyak kutu
• Kuku panjang dan kotor
• Kadang tubuh dipenuhi penyakit kulit (jamur, koreng, borok, dll)

E. Kerugian akibat tubuh yang kotor
Hal yang dapat muncul bila seseorang kurang menjaga kebersihan diri, di antaranya:
• Badan gatal - gatal dan tubuh lebih mudah terkena penyakit, terutama penyakit kulit.
• Rambut dipenuhi kutu/ketombe
• Penampilan tidak rapih dan bau badan tidak sedap, dijauhi orang.
• Sumber penyakit :
 Kuku panjang dan kotor: sarang kuman penyebab penyakit saluran pencernaan (diare/sakit perut)
 Telinga: dapat menimbulkan gangguan pendengaran akibat penumpukan kotoran telinga dan dapat menimbulkan infeksi pada telinga
 Gigi dan mulut: karies gigi, gigi berlubang, sakit gigi dan bau mulut


F. Cara Perawatan Kebersihan Diri
• Cara Perawatan Rambut dan Kepala
 Bersihkan rambut dengan shampo secara rutin (min. 2x/mg)
 Potong dan sisir rambut agar terlihat rapih
• Cara menjaga Kebersihan Muka dan Mata
 Cuci muka minimal 3x/hari
 Bersihkan daerah mata dari arah luar ke dalam (bersihkan kotoran mata yang menempel pada sudut kelopak mata)
 Bila mata kemasukan benda segera keluarkan menggunakan kain atau tissue yang lembut, lakukan dengan hati-hati.
 Bila mata terkena air sabun segera cuci menggunakan air bersih, dan hindari untuk menggososk mata dengan tangan.
 Saat mengendarai sepeda mnotor gunakan kaca mata/kaca pelindung.
• Cara Menjaga Kebersihan Telinga dan Hidung
 Bersihkan hidung dan telinga secara rutin ( 1- 2 mg/1x) lakukan dengan hati-hati menggunakan alat yang bersih dan aman.
• Cara menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
 Sikat gigi setiap selesai makan dan sebelum tidur dengan cara yang benar dan teratur
 Hindari makan/minum yang terlalu panas / dingin
 Hindari konsumsi makanan yang asam
 Banyak mengkonsumsi makanan bergizi
 Kontrol ke dokter gigi/petugas kesehatan secara rutin
• Cara Menjaga Kebersihan Badan
 Mandi menggunakan sabun mandi secara rutin minimal 2 kali sehari (bila perlu lakukan lebih sering bila kerja ditempat kotor/banyak berkeringat)
 Gunakan pakaian yang bersih dan rapi (pakaian diganti 1 x/hr atau bila pakaian sudah kotor/basah)
 Bila terkena jamur kulit, lakukan mandi seperti biasa. Hindari penggunaan pakaian, handuk, selimut, sabun mandi, dan sarung secara berjamah. Hindari penggunaan pakaian yang lembab/basah (karena keringat/sebab lain). Gunakan obat anti jamur kulit (bila perlu).
• Cara Menjaga kebersihan Tangan dan Kaki
 Bersihkan tangan dan kaki sehari minimal 2x/hr atau setiap kotor.
 Potong kuku 1 x/ mg atau saat terlihat panjang ( gunakan pemotong kuku dan setelah dipotong ujung kuku dihaluskan/dikikir)
 Gunakan alas kaki yang lembut, aman, dan nyaman.

(kumpulan SAP&Tugas Kuliah)

38 comments:

umiabie said...

Kebersihan itu sebagian dari iman..

Obat Mata Minus Herbal said...

trims infonya ya, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebersihan diri

ari sudono said...

syukron

Unknown said...

Wh keran ni tipsnya ... Harus dicoba dan gak boleh ketinggalan..
ota kalo untuk menjaga kaos kaki wanita gmn ? apakah ada tipsnya juga...
Salam sukses dan trims...

Bimakurniawan said...

tipsnya keren gan,,klo bsa si tambahin lagi gan (Y)

Bimakurniawan said...

tipsnya keren gan,,klo bsa si tambahin lagi gan (Y)

rindu said...



AGEN POKER

AGEN DOMINO99

DOMINO ONLINE

AGEN BANDARQ

SAKONG ONLINE

DOMINO99

POKER ONLINE



Baca isu yang lainnya yuk!


Berita Online Nasional
Nonton Film Online

Unknown said...

AGEN BANDAR TOGEL TERPERCAYA
SITUS POKER ONLINE TERPERCAYA

Fika lestari said...

I'm good but not an angel, I do sin but i'm not the devil. I'm pretty but not beautiful. I have friends but I'm not the peacemaker. I'm just a small girl in a big world trying to find someone to love.
Agen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet

berita bola said...

It is our choices that show what we truly are, far more than our abilities.

judi bola said...

It is our choices that show what we truly are, far more than our abilities.

judi bola said...

good sharing for informations

agen bola terbesar said...

The rarest thing in the world is a woman who is pleased with photographs of her self

Bayu Putra said...

All human wisdom is summed up in two words - wait and hope
Togel Online Singapore
Togel Online Hongkong
Bandar Togel
Bandar Togel Online Terpercaya
Togel Online
Agen Togel Online Terpercaya

Bayu Putra said...

Love looks through a telescope, being jealous
Togel Online Singapore
Togel Online Hongkong
Bandar Togel
Bandar Togel Online Terpercaya
Togel Online
Agen Togel Online Terpercaya

Fika lestari said...

My pride fell with my fortune
Agen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet

Bayu Putra said...

Do you want to meet the love of your life, Look in the mirror
Togel Online Singapore
Togel Online Hongkong
Bandar Togel
Bandar Togel Online Terpercaya
Togel Online
Agen Togel Online Terpercaya

Fika lestari said...

All human wisdom is summed up in two words - wait and hope
Agen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet

Bayu Putra said...

If in oneself there is still a sense of shame and fear to do something good
Togel Online Singapore
Togel Online Hongkong
Bandar Togel
Bandar Togel Online Terpercaya
Togel Online
Agen Togel Online Terpercaya

Fika lestari said...

Tranquility can be found when we are with God
Agen Bola Resmi
Bandar bola
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Terbesar
Agen Bola online
Judi bola
Berita Bola
Agen Sbobet
Agen Ibcbet

Bayu Putra said...


I'm good but not an angel, I do sin but i'm not the devil.
AGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN

Bayu Putra said...

Do you want to meet the love of your life, Look in the mirror
AGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN

Bayu Putra said...

A Sometimes you have to love people from a distance and pray for him from your heart
AGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN

Fika lestari said...

When you lost your attitude, you will lost everything
AGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN

Fika lestari said...

No matter how chic your outfit is, bad nails or hair will ruin it all.
AGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN

Fika lestari said...

It is not wise to be wiser than is necessary
AGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN

TRANSFER PAKAI OVO said...

Simply deѕire to sɑy your article is as surprising. The clеarness to your ѕubmit iis just col and i could assume you are a professional
in thi subjеct. Well wіth your permission allow me to gdab yoіur RSS
feed to keep updated with impending post. Thanks 1,000,000 and please carry
оn thе rewarding work

TRANSFER PAKAI OVO

SITUS POKER BANK BCA 24 JAM

SITUS POKER BANK BRI 24 JAM

SITUS POKER BANK MANDIRI 24 JAM

SITUS POKER DEPOSIT PULSA

SITUS POKER DEPOSIT OVO

laskar4d said...

Very interesting article so I want to follow the tips and tricks you give. Don't forget to visit the site that I created too Agen Togel Online I am waiting for your arrival on my site.
Prediksi Togel Paling Jitu dan Terupdate

ASIABET4D said...

You are very talented in making quality articles. Please give me guidance for the article I made, I hope you visit it Agen Togel Online Terpercaya thank you

TULISTOTO OFFICIAL said...

Why can you make this good article? I hope you can also give input to me for this brilliant idea at
Perisakti Prediksi Togel dan Bola Paling Jitu I'm waiting bro.

istana tinggi said...

Im got nothing from here, i just need a backlink hahaha
SITUS POKER ONLINE DEPOSIT 24 JAM
SITUS DOMINO ONLINE DEPOSIT 24 JAM
SITUS CAPSA ONLINE DEPOSIT 24 JAM
SITUS CEME ONLINE DEPOSIT 24 JAM
SITUS JUDI ONLINE DEPOSIT 24 JAM

Fika lestari said...

Imagination is more important than knowledge
AGEN BOLA ONLINE
JUDI BOLA ONLINE
AGEN SBOBET IBCBET
AGEN SBOBET 25RB
PREDIKSI PERTANDINGAN

slot joker pulsa said...

slot joker pulsa
joker via pulsa
joker deposit pulsa
slot deposit via pulsa

DuniaCeme said...

hi, I really appreciate your writing skills and the way you explain I will try to implement this on my blog This article is really helpful and informative, keep sharing Thanks

poker deposit pulsa
poker deposit via pulsa
poker deposit gopay
poker deposit dana
poker deposit ovo
poker bca 24 jam
poker bri 24 jam

Anonymous said...

Wow.... amazing article

Trik Menang Main Poker


Rahasia Menang Main Poker Online

DuniaCeme said...

Awesome artikel, very insteresting hope can read POKER BCA 24 JAM
POKER BRI 24 JAM
POKER DEPOSIT PULSA
POKER DEPOSIT GOPAY
POKER DEPOSIT DANA

DuniaCeme said...

very interesting article, and hope you can read more complete articles from this site
Poker Bca 24 Jam
Poker Bri 24 jam
Poker Deposit Pulsa
Poker Deposit Gopay
Poker Deposit Dana

Unknown said...

daftar akun slot joker pulsa paling baru