Selasa, 17 November 2009

Keuntungan Latihan Fisik

Alasan Pentingnya Melakukan Latihan Fisik
1. Menjaga kebugaran
2. Mempertahankan kesehatan fisik dan mental

Keuntungannya:
1. Membangun otot, meningkatkan suplai darah, kekuatan, efisiensi dan kesabaran
2. Meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh oleh naiknya kapasitas jantung untuk memompa darah
3. Meningkatkan efisiensi paru-paru dengan menyediakan suplai oksigen
4. Meningkatkan fungsi pada beberapa jaringan tubuh dengan meningkatnya aktivitas metabolisme pada semua jaringan tubuh
5. Membantu mengendalikan berat badan dengan membakar kalori
6. Latihan yang berkala dapat mengurangi kelelahan

Reaksi:

1 komentar: