1. Pelihara kebersihan diri denagn mandi minimal 2x sehari
2. Gunakan pakaian yang lembut, menyerap keringat, longgar, dan pantas serta nyaman dipakai.
3. Gunakan BH yang lembut, dan menopang buah dara bukan BH yang terlalu ketat/menekan payudara.
4. Lakukan senam hamil dan perawatan payudara secara rutin dan teratur
5. Banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi dan banyak mengandung serat
6. Istirahat secara cukup
7. Tingkatkan kehangatan hubungan dengan pasangan
8. Stop merokok, minum minuman beralkohol, ngobat/narkoba dan sejenisnya
2. Gunakan pakaian yang lembut, menyerap keringat, longgar, dan pantas serta nyaman dipakai.
3. Gunakan BH yang lembut, dan menopang buah dara bukan BH yang terlalu ketat/menekan payudara.
4. Lakukan senam hamil dan perawatan payudara secara rutin dan teratur
5. Banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi dan banyak mengandung serat
6. Istirahat secara cukup
7. Tingkatkan kehangatan hubungan dengan pasangan
8. Stop merokok, minum minuman beralkohol, ngobat/narkoba dan sejenisnya
0 comments:
Post a Comment